जुलाई 23, 2021, द्वाराअंतर्राष्ट्रीय छात्र

संगरोध अनुभव और सलाह - भाग 2

मेंसंगरोध अनुभव और सलाह - भाग 1, हमारे कुछ अंतरराष्ट्रीय छात्र राजदूतों ने पूरा करने के अपने अनुभव साझा किएसंगरोध(स्वयं चुना एकांत)।भाग 2 में, वे नए छात्रों के लिए अपनी संगरोध सलाह साझा करते हैं।

उडोचुकवु

ये टिप्पणियां यहां से हैं:

  • आदित्येशभारत से, एमएससी मैकेनिकल इंजीनियरिंग का अध्ययन
  • फैज़ापाकिस्तान से, पीएचडी व्यवसाय और प्रबंधन का अध्ययन
  • हबीबतल्लाहमिस्र से, MEng इलेक्ट्रॉनिक और कंप्यूटर इंजीनियरिंग का अध्ययन
  • मोंटाहाबांग्लादेश से, एमएससी कैंसर इम्यूनोलॉजी और बायोटेक्नोलॉजी का अध्ययन
  • सौम्याभारत से, Msc कंप्यूटर साइंस (AI) की पढ़ाई कर रहा है
  • उडोचुकवुनाइजीरिया से, एमएससी मानव संसाधन प्रबंधन और संगठन का अध्ययन

संगरोध के लिए सलाह

उडोचुकवु

उन छात्रों के लिए जिन्हें क्वारंटाइन करने की आवश्यकता है, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप समय का आनंद लें इससे पहले कि चीजें भारी हो जाएं, क्योंकि आप शांत और अकेले समय को याद करेंगे - मुझे यकीन है। कुछ भी करें जिसे आप पसंद करते हैं, गेम खेलें, परिवार से जुड़ें और बहुत कुछ करें। इसके अलावा, आगे की योजना सुनिश्चित करें कि आप आराम से हैं और आपके पास अवधि तक चलने के लिए आवश्यक आपूर्ति और भोजन है।

सौम्या

सौम्या

संगरोध एक ऐसी चीज है जिससे ज्यादातर लोग एकांत के कारण डरते हैं। जब मैं विश्वविद्यालय पहुंचा, तो मुझे नॉटिंघम विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर बहुत सारे चर्चा समूह और बैठकें मिलीं, जहां आप लोगों के साथ ऑनलाइन बातचीत कर सकते हैं और सत्र जहां आप अंतरराष्ट्रीय छात्रों को जान सकते हैं। ये वाकई फायदेमंद था। सोशल मीडिया साइट्स जैसे इंस्टाग्राम पर फ्रेंड्स इंटरनेशनल नॉटिंघम जैसे अन्य समूह उपलब्ध हैं, जहां आप सत्र में शामिल हो सकते हैं और लोगों से बात कर सकते हैं। संगरोध का समय कुछ ऐसा है जिसमें आप खाना पकाने और पकाने जैसे अपने कौशल का पोषण कर सकते हैं। यह बाकी समय यहां विश्वविद्यालय में काम आएगा। इसी तरह, कई कौशल हैं जिन्हें आप इस अवधि के दौरान बढ़ाने के लिए चुन सकते हैं।

आदित्येश

आदित्येश

मुख्य चीजों में से एक कपड़े और स्नैक्स ले जाना है जो आपको संगरोध अवधि के दौरान रख सकते हैं। एक और सलाह यह होगी कि आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ नियमित रूप से संपर्क में रहें ताकि घर में बीमार होने से बचा जा सके!

मोंटाहा

अपना शोध करें: पहुंचने से पहले पेशेवरों और विपक्षों को मापने का प्रयास करें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपकी मदद करने के लिए कोई है, खासकर यदि आप एक निजी आवास में हैं। देश के राजदूतों या विश्वविद्यालय सहायता प्रणालियों तक पहुँचना बहुत मददगार होता है!

हबीबतल्लाह

हबीबतल्लाह

मेरी सलाह है कि इसके साथ सहज रहें और अपने विचारों को आप पर नियंत्रण न करने दें या बहुत अधिक न सोचें क्योंकि जब हम अकेले रहते हैं तो हम बहुत अधिक सोच सकते हैं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। साथ ही क्वारंटाइन अपने लिए आदतें निर्धारित करने और अपने व्यक्तित्व को विकसित करने का सबसे अच्छा समय है, इसलिए इसे बर्बाद न करें। उस पर कसरत करने के लिए एक चटाई लाना न भूलें और अपने मनोरंजन के लिए अपनी पसंद की किताबें या सामान प्राप्त करें और अपने परिवार और अपने दोस्तों को भी खूब बुलाएँ।

फैज़ा

फैज़ा (संगरोध में ली गई सेल्फी)

आने वाले छात्रों को मेरी सलाह एक निर्धारित दिनचर्या विकसित करने की होगी:

  • एक निश्चित समय पर उठना और सोना
  • संपर्क में रहें और अपने सहपाठियों और संगरोध में अन्य लोगों से जुड़ें
  • अपने प्रोफेसरों से संपर्क करें
  • अगर आपको पढ़ने का शौक है तो कोई अच्छी किताब पढ़ने की कोशिश करें
  • दोस्तों और अन्य लोगों के साथ ऑनलाइन गेम खेलें
  • खुद के लिए दयालु रहें
  • अच्छा खाएं और हाइड्रेटेड रहें
  • संगीत सुनें

स्वस्थ रहना (शारीरिक और मानसिक रूप से)

सौम्या ने क्वारंटाइन के दौरान बनाई स्पेगेटी

सौम्या

खुद की भलाई बनाए रखने के लिए खुद को अलग-थलग रखने के लिए संगरोध समय पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। मैंने अपने क्वारंटाइन का अधिकतम लाभ उठाया क्योंकि मैं व्यायाम और ध्यान सत्रों के माध्यम से अपने शरीर और दिमाग पर ध्यान केंद्रित कर सकता था। इससे मुझे कक्षाओं के शुरू होने के बाद आने वाले व्यस्त कार्यक्रम के लिए तैयार होने में मदद मिली। शरीर और दिमाग का संतुलन बनाए रखने से व्यक्ति की उत्पादकता में वृद्धि होती है और यही हम विश्वविद्यालय में छात्रों के रूप में लक्ष्य रखते हैं।

फैज़ा

मेरी सलाह होगी कि इस अवधि के दौरान अपने आप पर दया करें क्योंकि यह आपके शरीर और आत्मा पर दबाव डाल सकता है। 10-दिवसीय फिटनेस चुनौती शुरू करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे। स्वस्थ भोजन करें और सप्ताह में कुछ बार ध्यान करें। अपने कमरे को व्यवस्थित करके समय का सदुपयोग करें, इसे निजीकृत करें और यदि आप चाहें तो समय से पहले अपना काम शुरू कर दें। सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लें ताकि आप आराम करें और आने वाले वर्ष के लिए तरोताजा रहें।

उडोचुकवु

मोंटाहा

मैं आपको सलाह दूंगा कि आप कुछ भी करें जो आपको दिलचस्प लगे, और ऑनलाइन संवाद करें क्योंकि इससे बहुत मदद मिलेगी। साथ ही आप फिट रहने के लिए घर के अंदर कुछ शारीरिक व्यायाम भी कर सकते हैं।

मोंटाहा

खाना पकाने से मुझे मदद मिली - मुझे यकीन था कि मैं अब तक एक विशेषज्ञ मास्टरशेफ बन गया हूँ। यह मेरे लिए बेहद चिकित्सीय था, इसलिए अपना स्थान खोजने की कोशिश करें और खुद को सक्रिय रखें!

हबीबतल्लाह

क्वारंटाइन के दौरान मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए: अपने जीवन में हर दिन उन पांच चीजों का उल्लेख करें जिनके लिए आप आभारी हैं, दोस्तों और परिवार को वीडियो कॉल करें, मध्यस्थता करें, टीवी शो देखें, डांस करें। शारीरिक रूप से: वर्कआउट करें, स्वस्थ खाएं और मैं योग करता हूं।

आदित्येश

शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आप होम वर्कआउट ट्राई कर सकते हैं या यूट्यूब पर वीडियो देखकर योग ट्राई कर सकते हैं। मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए, मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप ऑनलाइन सामूहीकरण करें (शारीरिक रूप से नहीं) और खुद को पूरी तरह से अलग न करें।

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प्रकाशित किया गया थाअंतर्राष्ट्रीय छात्र राजदूतअवर्गीकृत